2011-05-14 16:48
Oceń wpis
„Przekonanie jest nie tylko myślą, którą umysł posiada, to myśl, która posiadła umysł.” – Robert Oxton Bolt (tłum. własne)
“A belief is not merely an idea the mind possesses, it is an idea that possesses the
mind.” - Robert Oxton Bolt
Byron Katie, autorka bestsellera „Kochaj co jest” („Loving what is”), spotkała się raz z mężczyzną, który odsiadywał wyrok dożywocia za zamordowanie swojej żony. Autorka zapytała mężczyznę „O czym myślałeś, kiedy posunąłeś się do działania, które sprawiło, że znalazłeś się w tym miejscu?” Skazaniec odpowiedział, że myślał, że żona go nie kocha. Wtedy Katie zadała mu pytanie „Czy to była prawda?”.
Dziesięć minut dyskusji ujawniło, że tak naprawdę żona kochała tego mężczyznę. Do tragedii doprowadziły bolesne myśli i przekonania. Kiedy podczas tej rozmowy skazaniec uświadomił to sobie, niestety było już za późno.
Nie mam zamiaru was dołować, chodzi mi o to, żebyście podążyli za moim tokiem myślenia. Całe szczęście, dla większości z nas, następstwa naszych bezpodstawnych przemyśleń i wdrażania ich w życie, nie są tak bardzo brzemienne w skutki. Niestety, tego typu działania, wynikające z nieprawdziwych przekonań, zwykle działają mocno na naszą niekorzyść.
Przekonania są często oparte raczej na emocjach niż na faktach i kiedy posiadamy takie przekonanie, mamy tendencję do szukania i dostrzegania pozornych faktów, które jeszcze mocniej wzmacniają te przekonania. Teraz, czy oznacza to, że wszystkie nasze przekonania są niepotwierdzone ? Oczywiście, że nie. Oznacza to jedynie tyle, że kiedy poddamy nasze przekonania próbie i je zgłębimy, niektóre z nich są bezzasadne, przeterminowane czy wstrzymujące nas przed tym kim jesteśmy tak naprawdę i kim chcielibyśmy być. Podsumowując, przekonania to zwykłe myśli, które w odniesieniu do naszego osobistego rozwoju mogą być wsparciem albo hamulcem. Na szczęście wiemy, że przekonania nie muszą być stałe i możemy je modelować aby wspierały nas lub naszych klientów, wzmacniać dobre przekonania lub je tworzyć w słusznym celu.
Poniżej kilka pytań, które pomogą Wam odkrywać i niszczyć ograniczające przekonania:
1. Co mnie powstrzymuje przed życiem w taki sposób, w jaki chciałbym naprawdę ?
2. W którym miejscu wyznaczyłem linię rozgraniczającą to co jest możliwe od niemożliwego? Co uważam za niemożliwe do osiągnięcia w moim życiu ? Co sobie wmawiam, że jest poza moim zasięgiem?
3. Skąd pochodzi takie przekonanie ? Kto mi je podsunął ? Od kogo je podłapałem?
4. Czy to przekonanie jest prawdziwe? Skąd wiem, że opiera się ono na faktach? Czy to naprawdę, naprawdę jest rzeczywiste ?
5. Z jakich aspektów mojego życia zrezygnowałem? O co się boję prosić? Czego nie oczekuję od innych ? Czemu boję się stawić czoło?
6. Czy ta myśl mnie wzmacnia, czy osłabia?
7. Co najgorszego mogłoby się stać? Co najprawdopodobniej się wydarzy?
8. Ile dziennie kosztuje mnie posiadanie tego przekonania? Jakie są konsekwencje dla mojego życia posiadania tego przekonania? Jak to wpływa na tych, których kocham?
9. Co mnie ominęło w życiu do tej pory przez to przekonanie? Jakiego bólu i jakich frustracji doświadczyłem?
10. W jaki sposób to przekonanie wydaje ci się śmieszne lub absurdalne?
11. Jakie przekonania chcę zmienić? Jakie przekonania warto by było zmienić?
12. Jaki będzie długoterminowy skutek, jeżeli nie porzucę tego przekonania w tej chwili? Ile mnie to będzie kosztować przez następne 2,5,10 lat? (emocjonalnie? W aspekcie poczucia mojej wartości? Finansowo? W relacjach z ludźmi na których mi zależy najbardziej?) Jak się w związku z tym czuję?
13. Jeśli się zmienię, jak się będę wtedy czuł sam ze sobą? Jak duży rozmach mogę temu nadać ?
14. Jakie inne rzeczy mógłbym osiągnąć gdyby zmiana rozpoczęła się już teraz? Jak będzie się czułą moja rodzina i przyjaciele?
15. Jakie są powody ku temu, żeby dokonać zmiany natychmiast? Jak bardzo będę szczęśliwy po dokonaniu zmiany?
16. Co powoduje, że chcę teraz dokonać tej zmiany ?
17. Co jest dla mnie budujące w nowym przekonaniu? Jakie kroki podejmę jeśli w nie uwierzę? Co zrobię inaczej? Do czego jeszcze będę zdolny?
Jak tylko dotychczasowe osłabiające nas przekonanie osłabnie, starajcie sobie codziennie, tygodniami powtarzać przeciwną, wzmacniającą myśl i inne wzmacniające stwierdzenia. Po wydobyciu wzmacniającej nas myśli, zachowuj się jak gdyby, tak jak gdyby to była prawda. Bardzo ważne, równoległe ćwiczenie do tej czynności jest to, żeby z celowo znaleźć dowód na to, że Twoje nowe, wzmacniające cię przekonanie jest prawdziwe. Możecie poszukać np. historii czy przykładów ludzi, którzy zachowują się i żyją zgodnie z takim przekonaniem, szczególnie ludzi w pewnych aspektach podobnych do was i ograniczeniach, które na siebie narzucili.
Komentarze (0)
Kategoria
coaching
Copyright © Money.pl